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Le printemps arrive, on ressort les tenues sportives

mardi, avril 9th, 2013

Le temps n’est pas encore complètement au printemps malgré le mois d’Avril. Le vieux dicton est à bien respecter pour rester en forme.

Il est tout de même temps de prendre en main sa santé sportive et remettre le nez dehors pour courir, faire du vélo.

Rien de tel qu’un bol d’air frais et de respirer à plein poumon pour se sentir bien. Vérification de la tenue sportive, bien se couvrir, des chaussures au pied adaptées au terrain et en bon état et c’est parti pour un tour.

Doucement et surement pour commencer, les efforts plus longs viendront plus tard.

Se nourrir en course

mardi, décembre 14th, 2010

Se nourrir pendant une course que ce soit à vélo nécessite d’être préparer comme la course que l’on effectue.

En effet, on ne peut pas savoir comment on va réagir face à l’aliment. Il faut donc essayer à l’entraînement.

Gel, barre il faut varier et voir ce qui convient le mieux.
Essayer aussi bien les gels, que les barres et aussi varier les marques.
Elles ont des goûts et des compositions différentes, un gel quasi similaire dans 2 marques différentes ne sera pas toléré de la même façon.

J’en ai fait l’expérience durant l’entraînement et quelques courses à pied. De même avec les fruits secs ou frais…à essayer aussi.
De même, vous ne les tolérez pas tous pendant la course, c’est pourquoi il faut tester…

La réussite est liée aux objectifs

dimanche, novembre 28th, 2010

Réussir est une notion subjective qui ne s’estime que par les objectifs atteints. Ces objectifs qu’ils soient sportifs, professionnels ou plus personnels sont autant de moyens de se donner un but à atteindre.

Qu’il soit grand ou petit, un objectif aide à progresser. C’est pourquoi s’en fixer quelques uns dans les domaines où l’on veut progresser ne peut être que bénéfique.
C’est une pratique utilisée dans plusieurs cabinets pour évaluer les professionnels sur le travail effectué sur une année.
Plus personnellement, cela permet de développer des qualités, de mettre l’accent sur certains éléments à améliorer.
Sportivement, cela donne un but dans les entrainements, une motivation à garder en tête pour atteindre celui-ci.

Sportivement parlant, c’est ainsi que j’ai réussi à faire mon premier triathlon. Parti d’une idée avec un ami, d’un défi, challenge, celui-ci est ensuite devenu un objectif que je devais atteindre. Je m’étais fixé de le faire dans l’année qui suivit et un objectif, plus la volonté ont amené le résultat… Un premier triathlon de bout en bout.