Se nourrir en course

Se nourrir pendant une course que ce soit à vélo nécessite d’être préparer comme la course que l’on effectue.

En effet, on ne peut pas savoir comment on va réagir face à l’aliment. Il faut donc essayer à l’entraînement.

Gel, barre il faut varier et voir ce qui convient le mieux.
Essayer aussi bien les gels, que les barres et aussi varier les marques.
Elles ont des goûts et des compositions différentes, un gel quasi similaire dans 2 marques différentes ne sera pas toléré de la même façon.

J’en ai fait l’expérience durant l’entraînement et quelques courses à pied. De même avec les fruits secs ou frais…à essayer aussi.
De même, vous ne les tolérez pas tous pendant la course, c’est pourquoi il faut tester…

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